लंदन [UK]9 अगस्त (एएनआई): अफगानिस्तान के स्टार स्पिनर रशीद खान, वर्तमान में यूके में सौ में भाग ले रहे हैं, इस बात पर खुल गए कि कैसे उन्होंने 2023 आईसीसी क्रिकेट विश्व कप के बाद बैक सर्जरी के कुछ महीनों बाद क्रिकेट में लौटकर गलती की, जिसके कारण उनके प्रदर्शन में गिरावट आई। स्पिनर ने यह भी स्वीकार किया कि, गुजरात टाइटन्स (जीटी) के साथ इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) 2025 में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए हताशा में, उन्होंने प्रशिक्षण में खुद को एक्सर्ट किया, यह महसूस करते हुए कि वह “अपनी टीम को नीचे जाने दे रहे थे।”
आईपीएल 2025 सीज़न रशीद का अब तक का सबसे खराब था, क्योंकि उन्होंने 15 मैचों में नौ विकेट लिए थे, औसतन 57.11 निराशाजनक और 9.34 की अर्थव्यवस्था दर पर लीक रन। उन्हें कैप्ड और अनकैप्ड टैलेंट द्वारा समान रूप से क्लीनर के पास ले जाया गया क्योंकि उन्हें 33 छक्के के लिए टोंक किया गया था। सीज़न ने उन्हें अपनी गति और सटीकता के साथ संघर्ष करते देखा। हालांकि, आईपीएल के बाद दो महीने के ब्रेक के बाद, रशीद पहले से कहीं बेहतर वापस आ गए, लॉर्ड्स में लंदन स्पिरिट पर डिफेंडिंग चैंपियन ओवल इनविंसिबल्स की जीत के लिए एक मैच-सीलिंग 3/11 के साथ 650-रन के निशान को पार किया।
ESPNCRICINFO के साथ एक चैट में, राशिद ने अपनी पीठ की सर्जरी के बाद डॉक्टर की सलाह को समझने में विफल रहे।
“आईपीएल के बाद, मुझे उस तरह के ब्रेक की आवश्यकता थी जहां मेरा शरीर वापस सामान्य हो जाता है,” राशिद ने कहा।
“मैंने अपनी ताकत पर थोड़ा काम किया। और विशेष रूप से बैक सर्जरी से वापस आकर, मेरे पास ठीक से पुनर्वसन के लिए ज्यादा समय नहीं था। यही वह जगह है जहां मैंने उस समय अपने क्रिकेट को इतनी जल्दी पुनरारंभ करने के लिए एक गलती की थी। और मुझे लगता है कि मैंने खुद को ठीक से ठीक नहीं होने दिया, और मैंने उस समय इसे थोड़ा धक्का दिया, और मैं उस समय के बाद देख सकता हूं। [2025]मुझे ऐसा लगा जैसे मुझे उस तरह के दो महीने की जरूरत थी, जहां मैं सिर्फ अपनी फिटनेस पर ध्यान केंद्रित कर सकता था, “रशीद ने कहा।
“और जब मैं मंगलवार को आया, तो मुझे बहुत अच्छा लगा, एक अच्छी लय में, और गेंद मेरे हाथ से अच्छी तरह से बाहर आ रही थी, और [my] शरीर मुझे गुजरने की अनुमति दे रहा था। इसलिए ये चीजें बहुत मायने रखती हैं – कभी -कभी आप इसके बारे में बहुत कुछ नहीं सोचते हैं; आप बस अपने आप को धक्का देने की पूरी कोशिश करते हैं। लेकिन मैं कुछ समय के लिए खेल से बाहर रहना और अपनी फिटनेस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं – और भी [focus] मानसिक और शारीरिक रूप से – जिसने एक बड़ी भूमिका निभाई, “उन्होंने कहा।
एक सुस्त स्वामी की पिच पर, रशीद ने 94-98 किलोमीटर प्रति घंटे के बीच अलग-अलग गति से गेंदबाजी की और कुल नियंत्रण में देखा।
“मंगलवार को, मैं 94-98 kph पर गेंदबाजी कर रहा था – यह मेरी गति है, और जिस गति से मुझे गेंदबाजी करने के लिए जाना जाता है। मुझे लगता है कि मैं याद कर रहा था कि इससे पहले कि मेरा शरीर मुझे उस पूरी ऊर्जा के साथ अपनी कार्रवाई से गुजरने की अनुमति नहीं दे रहा था। कल रात, जब मैं गेंदबाजी करने के लिए आया था, तो मैं उस अच्छी भावना को छूने की अनुमति दे रहा था,”
अपनी पीठ की सर्जरी के कुछ महीनों के बाद, अपने पुनर्वसन पर ध्यान देने की चेतावनी के बावजूद, रशीद ने मार्च 2024 से आयरलैंड के खिलाफ प्रतिस्पर्धी क्रिकेट खेलना शुरू कर दिया, हालांकि ज्यादातर टी 20 आई। वह टी 20 विश्व कप 2024 में सेमीफाइनल में अफगानिस्तान के ऐतिहासिक रन का भी हिस्सा था। उसके तुरंत बाद, उसने अपनी पीठ और हैमस्ट्रिंग में निगल्स का सामना किया, जिससे वह बिग बैश लीग (बीबीएल) और पाकिस्तान सुपर लीग (पीएसएल) को याद कर रहा था। जनवरी 2025 में, उन्होंने कुछ टेस्ट क्रिकेट खेला, बुलवायो में दूसरा जिम्बाब्वे टेस्ट खेलते हुए, एक संयुक्त 55 ओवर गेंदबाजी की और 11 विकेट लिए। लेकिन इन मैराथन मंत्रों के टोल को चैंपियंस ट्रॉफी और आईपीएल के दौरान महसूस किया गया था। सीटी में, वह तीन मैचों में सिर्फ एक विकेट चुन सकता था और 6.25 की अर्थव्यवस्था दर पर रन बना सकता था।
“जब मैं सर्जरी के बाद क्रिकेट में वापस आया, तो मुझे कहा गया कि मुझे लंबे स्वरूपों में वापस नहीं आने के लिए कहा गया [Tests and ODIs] वह जल्दी से मेरी मदद करने के लिए नहीं जा रहा था, “राशिद ने कहा।
“लगभग आठ से नौ महीने बाद जब मैंने सर्जरी के बाद खेलना शुरू किया था, मैंने 65 गेंदबाजी की [55] Bulawayo परीक्षण में ओवर। इसने वास्तव में मेरी पीठ को थोड़ा धक्का दिया, और मैंने उस समय इसे महसूस किया। मुझे गोरों में नहीं होना चाहिए था। ”
“टी 20 में, यह ठीक है – आप अपने आप को प्रबंधित कर सकते हैं – लेकिन लंबे प्रारूपों के लिए, मुझे सलाह दी गई थी कि आपको कुछ समय के लिए उस प्रारूप से दूर रहना चाहिए। यह उस तरह की गलती है जो मैंने की है। लेकिन टीम को इसकी आवश्यकता थी। उस समय, हमने टेस्ट क्रिकेट में कुछ गेम खो दिए थे, लेकिन मैं खुद को थोड़ा सा नहीं मिला, और मैंने खुद को नहीं दिया। मैं एक समस्या का सामना कर रहा हूँ।
आईपीएल के दौरान, स्पिन विज़ार्ड ने बहुत सारी चीजों की कोशिश की और प्रशिक्षण सत्रों में बहुत सारे ओवरों को गेंदबाजी की।
“मैं ट्रैक पर वापस जाने और टीम के लिए सर्वश्रेष्ठ देने की पूरी कोशिश कर रहा था, और वह करता हूं जो मैं प्रसिद्ध हूं, जो मुझे जाना जाता है। लेकिन कभी -कभी, आप अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं, आप खुद को बहुत अधिक धकेल रहे हैं, [and] यह मदद नहीं करता है। आपको बस आराम करने और ठंडा होने की कोशिश करने की ज़रूरत है, और चीजों को जाने दें [be] – यह ठीक हो जाएगा। आपको बस अपने आप पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालने की जरूरत है। मैं हर दिन जाल में जा रहा था, कभी-कभी एक बार में 15-16 ओवर गेंदबाजी करता था, “उन्होंने कहा।
रशीद ने महसूस किया कि वह “सभी को निराश कर रहे थे” और यहां तक कि जीटी के कोचिंग स्टाफ से उनकी गेंदबाजी के बारे में परामर्श किया, क्योंकि उन्हें नेट्स में अच्छी गेंदबाजी महसूस हुई। अब, पीछे मुड़कर देखें, तो स्पिनर “शांत” करने की जरूरतों को स्वीकार करता है और किसी को “बुरे दिन या साल” स्वीकार कर सकता है।
“कभी -कभी आपको बस शांत करने की आवश्यकता होती है। आपके पास बुरे दिन हैं, [and] आपके पास बुरे साल हैं, और आपको इसे स्वीकार करना होगा; ऐसा नहीं है कि आप हर समय शीर्ष पर रहने वाले हैं। ये चीजें आपको बहुत अच्छी चीजें सिखाती हैं। और यह कुछ ऐसा है जिसे मुझे लेना चाहिए था – जैसे हाँ, यह ठीक है। मुझे खुद को बहुत अधिक धकेलना नहीं चाहिए। मैं सकारात्मक हूं कि मैं कड़ी मेहनत कर रहा हूं, लेकिन यह कुछ समय की बात है, “उन्होंने कहा।
रशीद को यह भी पता था कि आईपीएल की स्थिति और तीव्रता को देखते हुए, लोग सवाल करने के लिए बाध्य थे कि क्या वह अपने प्राइम से पहले था।
“हर कोई फिर इस तरह से बात करता है, ‘ठीक है, क्या हुआ? क्या वह किया है?” क्या ये है, [or] वह? लेकिन मेरे लिए, मैं बस अपनी लंबाई याद कर रहा था, “उन्होंने कहा।
जब उन्होंने 2017 में आईपीएल में प्रवेश किया, तो रशीद ने 2022 तक केवल छह रन प्रति से अधिक की अर्थव्यवस्था को गेंदबाजी की। अगले साल तक, बल्लेबाजों, विशेष रूप से दाएं-हाथ, उनके खिलाफ एक स्वतंत्र, हमला करने वाले दृष्टिकोण थे, उनकी अर्थव्यवस्था की दर धीरे-धीरे 8.57 (2023), 8.84 (2024) और 9.69 (2025) के खिलाफ थी।
कुछ सीज़न पहले, रशीद की बॉल्स-पर-सिक्स अनुपात 43 था, लेकिन 2025 तक, यह 10 था। राशिद इन नंबरों के बारे में जानते थे, लेकिन बहुत चिंतित नहीं थे।
“इससे पहले, जब मैं 24 गेंदों (प्रति टी 20 पारियों में चार ओवर) गेंदबाजी कर रहा था, तो मैं उन्हें चार या पांच गेंदों के लिए लंबाई पर पिचिंग करना याद कर रहा था। लेकिन फिर यह संख्या आठ या नौ गेंदों तक चली गई। और उन आठ से नौ गेंदों में, वे उन अतिरिक्त दंपति को छक्के लगा रहे हैं और बड़ी सीमाओं के जोड़े को स्कोर कर रहे हैं। [or] मैं गेंदबाजी कर रहा था और पूरी तरह से टॉस कर रहा था। मुझे पता था कि यह ठीक होने जा रहा है, “उन्होंने कहा।
रशीद ने मेजर क्रिकेट लीग (एमएलसी) से बाहर निकाला, जहां वह एमआई न्यूयॉर्क का प्रतिनिधित्व करता है, जून में कोचों के साथ एक चैट के बाद उसे तनाव की हद तक वह अपने शरीर के नीचे डाल रहा था और “पूर्ण प्रवाह” के साथ जाने में असमर्थ था। खेल से दूर अपने समय के दौरान, उन्होंने बहुत शक्ति प्रशिक्षण किया, विशेष रूप से अपनी पीठ के निचले हिस्से के लिए और कुछ बल्लेबाजी के साथ -साथ सप्ताह में दो से तीन बार गेंदबाजी की। जिम के काम ने अधिक ध्यान केंद्रित किया। पिछले अक्टूबर में शादी करने वाली स्पिनर को भी परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए मिला, जिससे उन्हें आराम महसूस हुआ।
“आईपीएल के समाप्त होने के बाद, तीन सप्ताह तक, मैंने गेंद को नहीं छुआ। मैंने अपना अधिकांश समय अपने परिवार के साथ बिताया, [and] मेरे भतीजे – उनके साथ घूम रहे हैं, [and] मज़ा आया – बस उन सभी यादों और सामान और बुरे दिनों को मेरे दिमाग से बाहर निकालने के लिए, और फिर क्रिकेट के साथ पुनरारंभ करें। उन्होंने कहा कि मैंने बस ताज़ा किया, और फिर वापस ट्रैक पर आ गया और सही जगह पर वापस गेंदबाजी कर दिया, “उन्होंने कहा।
लगता है कि ब्रेक ने रशीद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, जैसा कि सौ में वापस आने से पहले, उन्होंने अफगानिस्तान के टी 20 टूर्नामेंट में स्पीन घर टाइगर्स के लिए चार मैच खेले, पिछले मैच में 4/19 को उठाया। अब, रशीद गति को आगे बढ़ाने की उम्मीद कर रहे होंगे क्योंकि इनविनिनेबल्स का उद्देश्य इसे शीर्षक की हैट्रिक बनाना है। (एआई)
